Pokazna radionica o Nordijskom hodanju u Fažani
Nordijskim hodanjem se svatko može baviti. Hodanje sa štapovima predstavlja gotovo idealnu fizičku aktivnost – prikladno je za sve dobne skupine, čak i za ljude sa zdravstvenim tegobama, a može se hodati na svim terenima…
Nordijsko hodanje je jedan od najbrže rastućih sportova u svijetu, ima brojne pozitivne učinke na zdravlje čovjeka, a potrebni su vam samo kvalitetna obuća i štapovi (možete ih dobiti u klubu nordijskog hodanja Fažana) kako bi se njime bavili.
Prednosti nordijskog hodanja:
- Najdelotvornija tjelovježba – do 46% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova
- Aktivno uključenje 90% mišića
- Povećanje srčane akcije od 10-15%
- Kalorijska potrošnja povećana 20-40% i sa većim udjelom tjelesne masti u odnosu na hodanje
- Osjećaj naprezanja manji od hodanja bez štapova
- Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%
- Pogodno za sve dobne skupine čak i one koji se nedovoljno kreću zbog težine, bolnih zglobova ili problema sa ravnotežom
- Umanjuje ili rješava probleme sa bolnim i napetim ramenima, vratom ili leđima
- Posebno pogodna aktivnost za osobe treće dobi
- Boravak u prirodi / vanjskom prostoru
- Nije potreban posebni prostor za izvođenje
- Potrebna oprema je lako dostupna i nije skupa
- Provodi se u grupi ili samostalno
- Može se provoditi u bilo koje doba dana / noći