Pokazna radionica o Nordijskom hodanju u Fažani

Nordijskim hodanjem se svatko može baviti. Hodanje sa štapovima predstavlja gotovo idealnu fizičku aktivnost – prikladno je za sve dobne skupine, čak i za ljude sa zdravstvenim tegobama, a može se hodati na svim terenima… 

Nordijsko hodanje je jedan od najbrže rastućih sportova u svijetu, ima brojne pozitivne učinke na zdravlje čovjeka, a potrebni su vam samo kvalitetna obuća i štapovi (možete ih dobiti u klubu nordijskog hodanja Fažana) kako bi se njime bavili.

Prednosti nordijskog hodanja:

  • Najdelotvornija tjelovježba – do 46% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova
  • Aktivno uključenje 90% mišića
  • Povećanje srčane akcije od 10-15%
  • Kalorijska potrošnja povećana 20-40% i sa većim udjelom tjelesne masti u odnosu na hodanje
  • Osjećaj naprezanja manji od hodanja bez štapova
  • Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%
  • Pogodno za sve dobne skupine čak i one koji se nedovoljno kreću zbog težine, bolnih zglobova ili problema sa ravnotežom
  • Umanjuje ili rješava probleme sa bolnim i napetim ramenima, vratom ili leđima
  • Posebno pogodna aktivnost za osobe treće dobi
  • Boravak u prirodi / vanjskom prostoru
  • Nije potreban posebni prostor za izvođenje
  • Potrebna oprema je lako dostupna i nije skupa
  • Provodi se u grupi ili samostalno
  • Može se provoditi u bilo koje doba dana / noći

Odgovori

Pin It on Pinterest